Les effets de l’acide D aspartique sur notre sexualité

Ce nom vous est peut-être inconnu et vous ne savez pas trop de quoi il s’agit. Et pourtant, il s’agit d’un acide aminé avec des effets qui pourraient nous intéresser. Il est temps de découvrir les effets de l’acide D aspartique.

L’objectif de cet article est de vous présenter en détail l’acide D aspartique et son rôle possible dans le traitement de l’impuissance.

Il s’agit d’un acide aminé, il est donc un composant des protéines. L’acide D aspartique est un acide aminé semi-essentiel. Cela veut dire que l’organisme est en mesure de la fabriquer par lui-même. Un apport direct n’est donc pas nécessaire.

On entend de plus en plus parler de ce dernier pour de multiples effets avec même une capacité à booster votre taux de testostérone.

Je vous invite également à aller faire la lecture de l’article sur les « Effets du manque de testostérone sur l'érection ».

Mais quand est-il vraiment ?

L'acide aspartique est découvert en 1827 par  Auguste-Arthur Plisson et Étienne Ossian Henry. Et le tout, trouvé à partir d'une simple asperge...

Depuis, de nombreuses études ont été réalisées pour comprendre son rôle et ses effets sur l'organisme.

Parmi les actions qu'on lui prête, on retrouve : 

• La production de testostérone
• Amélioration de la qualité du sperme. Et donc, un effet positif sur les problèmes de fertilité (voir étude "D-Aspartate, a Key Element for the Improvement of Sperm Quality")
• Amélioration de la masse musculaire

Il fait parties des acides aminées intéressant, sur lequel on mérite de s'attarder. Mais avant de courir vers les premiers compléments alimentaires prenez le temps de lire la suite.

Comment a été découvert cet acide aminé

L’acide aminé D aspartique ou aspartate est classé dans la catégorie des acides protéinogènes. Il figure parmi les acides aminés qui sont dits « non-essentiel » pour le corps humain. Toutefois, il est produit en quantité importante dans notre organisme.

La découverte de cet acide remonte en 1827. Un homme appelé Auguste-Arthur Plisson en est le responsable. C’était un chimiste très connu en France. Étienne Ossian Henry l'a accompagné dans toutes ses recherches.

L’acide aminé D aspartique résulte d’un produit appelé « Asparagine ». Ce dernier est obtenu à partir de l’asperge. On a porté à ébullition cette plante et on en retire le jus.

On peut trouver aussi de l’acide D aspartique dans d’autres aliments comme la viande ou les haricots rouges. 

Le rôle général de l’acide D aspartique sur l’organisme

L’acide D aspartique constitue un excitant très puissant pour le cerveau. Il est responsable de la production de l'endogène du corps humain.

Cet acide aminé tient aussi un grand rôle dans le fonctionnement de notre organisme. En effet, il contribue activement à l’amélioration de notre mémoire. Il nous est aussi d'une grande aide pour notre apprentissage.

Côté sexualité, l’acide D aspartique participe activement dans la production de testostérone. Il permet d’augmenter le nombre de spermatozoïdes qu’un homme pourrait produire. Il contribue aussi à l’amélioration de la qualité de ces derniers.

Actuellement, de nombreux compléments alimentaires sont à base d’acide D aspartique. 

Il présente plusieurs effets sur la santé, mais sa principale fonction se situe au niveau de la gluconéogenèse (ou néoglucogenèse).

Il s’agit d’un processus où le corps synthétise du glucose à partir d’autre élément, comme les protéines par exemple. C’est un concept important, notamment pour des régimes alimentaires à base de lipide comme la diète cétogène.

Je m’écarte du sujet, revenons à nos moutons, même si ce dernier est également passionnant.

Parmi les effets de cet acide aminé on trouve également un deuxième effet, justifié via une étude sérieuse, celui de booster le taux de testostérone.

Cependant, cette étude est à relativiser, en effet, en reprenant un article de Julien Venesson (journaliste, formateur et conseiller en nutrition ainsi qu’auteur à succès) on apprend que cette même étude a été réalisée sur un échantillon d’homme restreint.

Extrait : « recruté pour participer à cette étude dans une clinique pour la fertilisation in vitro … cela suggère que ces hommes avaient des problèmes de fertilité. De plus, les taux de testostérone avant la supplémentation de ces hommes étaient anormalement bas pour des adultes de 27 à 37 ans : avec un taux moyen de 4.6 ng/mL, ils auraient déjà dû avoir naturellement un taux situé autour de 6 ng/mL »

Lien de l’article de julien Venesson : https://www.julienvenesson.fr/lacide-d-aspartique-naugmente-ni-la-testosterone-ni-la-masse-musculaire/

Dans ce même article, on apprend qu’une étude similaire a été réalisée sur des hommes en bonne santé. Dans cette dernière, l’apport n’a apporté aucune augmentation des niveaux de testostérone. Ce qui remet en cause l’intérêt d'une supplémentation en acide.

Les effets de ce composant sont donc à relativiser.

À la vue du dernier paragraphe, on pourrait tirer la conclusion suivante, l’acide D aspartique à des effets positifs sur le taux de testostérone uniquement dans les cas présentant des taux anormalement bas. Dans ce cas, il semblerait que ce dernier présente un véritable intérêt.

Pour des hommes en bonne santé présentant une testostéronémie correcte, un apport serait uniquement utile à la diminution de votre portefeuille.

À noter de manière générale, l’ensemble des « boosters de testostérone » ne pourra pas augmenter votre taux de testostérone au-dessus de la normale. Au mieux, ils le ramèneront à des niveaux corrects si vous avez une insuffisance, au pire ils ne feront strictement rien.

En conclusion, l’acide D aspartique peut donc présenter de l’intérêt si votre taux de testostérone est faible (je vous invite à lire l’article sur la testostérone et l'impuissance pour apprendre à le détecter).

Restent plusieurs questions ouvertes : 

• Spiruline : c’est le numéro 1 avec pratiquement 6000mg par 100gr
• Viandes : Dinde, bœuf et bacon avec 3500-4000mg par 100gr
• Les oléagineux : comme les amandes notamment

La liste est longue, je ne cite que les principales sources, mais tout élément riche en protéine contiendra la plupart du temps de l’acide D aspartique (on pourrait rajouter, œuf, poisson, légumineuse …).

Les complémentaires alimentaires sont nombreux et tous les vendeurs (ou en tout cas, une grande majorité vous proposerons au moins un complément à base d’acide D-Aspartique).

Vous le trouverez sous 2 formes, en gélules et directement en poudre.

Rien de plus à dire, il est vraiment très facile de s’en procurer. Une petite recherche sur internet devrait vous apporter un grand nombre de résultats (en cours de réflexion au moment où j’écris ces mots, pour vous proposer une section avec des fournisseurs de qualité, affaire à suivre).

Faire un cycle d’environ 1 mois avec des doses journalières d’environ 3 grammes devrait être suffisant.

Attention au vendeur qui indique la nécessité de réaliser une « surcharge » avec des doses supérieures durant la première semaine. C’est uniquement du marketing pour vous faire consommer plus.

J’espère vous avoir apportez quelques réponses sur l’acide D-aspartique. En synthèse, l'acide D-aspartique n'est pas un produit miracle. Et les effets sur vos niveaux de testostérones seront pour la plupart du temps inexistant.

Cependant, pour les personnes ayant une testostéronémie faible, ce dernier pourra vous aider. Mais uniquement pour revenir des niveaux "normal" et donc potentiellement améliorer vos érections.

Et s’il vous reste des interrogations n’hésitez pas à laisser un petit commentaire ci-dessous. Je me ferais un plaisir d’y répondre.