Effet du manque de testostérone sur l’érection
On fait souvent le lien entre la testostérone et la fonction sexuelle de l’homme, mais quand est-il vraiment ? quels sont les effets sur la sexualité d'un manque de testostérone ?
Cet article a pour objectif de vous présenter le rôle de la testostérone sur l’érection et l’effet d’un taux faible de cette hormone.
Commençons par définir la testostérone
Il s’agit d’une hormone sexuelle présente chez la femme comme chez l’homme (en bien plus grande quantité chez ce dernier). Elle est synthétisée à partir du cholestérol (eh oui, les lipides sont une des bases de la création des différentes hormones et donc du fonctionnement de notre corps).
Hormone stéroïdienne naturelle, elle est fabriquée depuis plusieurs glandes et tissus, mais la majorité est sécrétée par les testicules.
Elle a énormément d’effets et de rôles différents sur notre corps et ses effets évoluent avec l’âge. Durant nos premières années, c’est en partie grâce à elle que notre système sexuel se développe. Puis durant toute notre vie, la testostérone à un rôle clé dans la santé et le bien-être et en particulier dans le fonctionnement sexuel (Energie accrue, augmentation cellule sanguine, bon fonctionnement des organes sexuels, …).
On comprend alors qu'un manque de testostérone impact directement notre santé et particulièrement notre activité sexuelle.
Comment est produite la testostérone
Usine à testostérone
Il savoir que cette hormone stéroïdienne est sécrétée naturellement par le corps. Et que sa fabrication est générée par un processus complexe (comme à peu près tout ce qui se passe dans nos petits corps).
La production de testostérone naturelle
Comme évoqué en introduction, c’est donc les testicules qui sont la source principale, mais c’est enfaîte un peu plus « globale » que cela. C’est en fait l’axe gonado-hypothalamo-hypophysaire qui coordonne sa fabrication. On retrouve donc l’hypothalamus et l’hypophyse aux manettes.
Je vous invite à vous rendre sur la page « Mécanisme de l’érection » pour plus de détails et une meilleure compréhension.
La libération de la testostérone dans le corps
La Testostérone est une hormone qui circule par le sang en se fixant à une protéine « transporteuse » appelée SHBG. A noter qu’à partir de votre 30ème anniversaire (environ, cela dépend des individus) le taux de testostérone commence à diminuer (avec une accélération à partir de 50 ans).
A noter que le manque de testostérone peut être combattu naturellement (dans une certaine limite), mais nous y reviendrons dans la suite de cet article.
Le rôle de la testostérone sur le corps humain
La testostérone commence à faire ses effets à partir de l’adolescence. Elle tient un rôle très important en ce qui concerne la croissance pubertaire d’un adolescent.
La testostérone est une sorte d’hormone dont les testicules sont les responsables de sa sécrétion. C’est pour cette raison qu’elle est qualifiée d’hormone de la sexualité. De ce fait, elle assure, un grand rôle en matière de sexe.
C’est grâce à la testostérone qu’un homme peut éjaculer du sperme. En effet, cette hormone est responsable de la production de ce liquide. Pour avoir du sperme ainsi que des spermatozoïdes de bonne qualité et très matures, il faut avoir un meilleur taux de testostérone.
La testostérone est aussi l’hormone responsable des changements qui se produisent au niveau du corps humain, surtout pour les hommes.
A noter que les niveaux de testostérone commence à chuter à partir d'environ 30 ans. Les symptôme de cette baisse se font généralement ressentir autour de 50 ans. C'est alors ce que l'on appel l'andropause.
On retrouve également de la testostérone chez les femmes, mais à faible quantité. Les ovaires sont les responsables de sa sécrétion. Son rôle consiste à maintenir la libido.
La testostérone pourrait également être pour la gent féminine, le garant d’un plaisir sexuel intense.
Les actions de la testostérone sur notre corps
Elle présente deux effets, présentant chacun différentes actions sur le corps :
- Effet anabolisant :
- Formation des tissus (musculaire, mais aussi osseux)
- Favorise la biosynthèse des tissus avec pour conséquence l’augmentation de la masse musculaire
- Augmentation de la quantité de globules rouges
- Amélioration de la régénération (comme la cicatrisation par exemple)
- Augmentation du métabolisme (ce qui favorise la perte de graisse)
- Effet androgène :
- Masculinisation (Voix grave, pilosité corporelle et faciale)
- Développement des organes sexuels
- Energie et tonus
- Comportement sexuel (libido)
- Maturation des spermatozoïdes
Rapport entre testostérone et érection
Contrairement aux idées reçues, il est assez rare qu’un problème érectile soit lié à votre taux bas de testostérones. Enfaîte, un taux faible de testostérone, aura comme principal effet (si on reste concentré sur notre pénis) d’un désir affaibli, vous aurez moins envie de faire l’amour.
Il faut souvent aller chercher une autre cause et malheureusement pour vous, elles peuvent être nombreuses (mais au travers de site, en cherchant un peu, vous devriez trouver une explication à votre cas).
Pour revenir au lien entre érection et testostérone, le lien existe tout de même, mais il est souvent indirect. Souvent, il s’agira des causes de votre testostéronémie faible qui seront elles-mêmes responsables de votre dysfonction érectile.
Mais tout de même, des érections matinales ou nocturnes absentes sont un des symptômes d’un manque de testostérone. A noter également que ce manque ou ce taux faible, peut générer une dégénérescence de vos muscles (notamment les muscles péniens ce qui aurait dans ce cas, un impact direct sur votre capacité à bander).
Les causes d’un taux faible de testostérone
Là encore, difficile d’avoir une réponse toute faite. Mais avant d'aborder les solutions pour augmenter le taux de testostérone, vous trouverez ci-dessous une liste de différentes causes probables d'une baisse :
1 - Surpoids / obésité :
Sans rentrer dans le processus biologique, mais plus votre taux de masse grasse est élevé, plus votre taux de testostérone sera faible (de quoi se remettre au régime rapidement).
Vous trouverez sur le lien suivant une étude sur le lien entre masse grasse et faible de taux de testostérone : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/
Surpoids et impuissance
2 -Problème au niveau des testicules : :
Qui, pour rappel, est tout simplement votre usine à testostérone.
Donc un problème à ce niveau aura souvent une incidence sur votre sécrétion de testo.
3 - Problème ou maladie au niveau du cerveau :
Et donc probable impact du système nerveux qui coordonne la production de la testostérone (chirurgie, cancer, …).
cerveau et testostérone
On a ici l’exemple d’un problème pouvant générer un déficit en testostérone, mais également qui impacte directement votre fonction sexuelle. Dans ce cas, le taux faible de testostérone n’est qu’un symptôme au même titre que des problèmes d’érection.
4 - Régime restrictif et manque de testostérone :
Régime restrictif et impuissance
Si durant un régime vous observez une perte de poids rapide, aussi rapide que votre libido et votre capacité à avoir une érection, c’est simple, votre régime est mauvais. Pour rappel, la testostérone est une hormone créée à partir du cholestérol et donc à partir du gras. Si vous privez votre corps, il y aura des conséquences.
5 - Utilisation de stéroïde :
stéroïde et impuissance
Peut provoquer un dérèglement de votre système hormonal (temporaire voir même définitif). Il est primordial de proscrire ce type de produit.
Seul votre endocrinologue est apte à vous prescrire des hormones et ceux dans un contexte médical surveillé.
Les symptômes à surveiller
Il est important de rester à l’écoute de son corps et de ce côté-là, vous pouvez facilement détecter un manque de testostérone au travers des quelques symptômes ci-dessous :
- Baisse du désir sexuel (celui-là on a déjà parlé)
- Perte de masse musculaire
- Augmentation non expliquée de la masse grasse
- Difficulté de concentration
- Augmentation de vos « seins »
- Fatigue
- Baisse de morale
En cas de regroupement de plusieurs symptômes, il faudra vous inquiéter et vous rapprocher d’un médecin pour réaliser une analyse sanguine.
Comment booster son taux de testostérone naturellement
Les conseils ci-dessous vont vous paraître anodins, mais souvent la simplicité est la meilleure solution. Chaque conseil ci-dessous fonctionne et aura un impact positif :
Réduire votre masse grasse :
Il est impératif de ne pas avoir un taux de masse grasse supérieur à 14-15%, idéalement situé autour de 10%. Le contrôle de votre masse grasse aura l’effet le plus positif, si vous êtes en surpoids, il sera difficile à atteindre, mais prenez cela comme une raison de plus de surveiller votre poids (les avantages pour la santé vous seront nombreux).
Sommeil de qualité :
C’est lors des phases de sommeil que votre corps se reconstruit et secrètes différentes hormones. Faire des nuits « complètes » (environ 8 heures) et de qualité (environnement calme et totalement obscur) est primordial.
Bien dormir pour de meilleure érection
Alimentation saine :
Alimentation saine
Évitez au maximum ou en tout cas réduisez tant que possible les produits industriels sur-transformer. Ils sont des perturbateurs en puissance et dérèglent littéralement votre corps. Et par la même occasion, ce conseil fonctionne avec la réduction de masse grasse.
De plus, même lors d’un régime, n’excluez jamais les bonnes matières grasses, votre corps en a besoin et surtout votre système hormonal.
Dans la partie alimentation, on peut noter également qu'il existe de nombreux aliments qui favorisent la production de testostérone.
De nombreuse plantes permettent d'augmenter vos niveaux d'hormones masculines. Et donc d'avoir une action positive sur l’érection. Parmi ces plantes, il y en a une qui est très connue dans le milieu de la musculation. En effet, le Tribulus peut augmenter vos niveau de testostérone si vous avez une baisse. C'est un véritable booster naturel.
Les produits naturels pour augmenter la testo :
Je propose régulièrement des produits naturels pour améliorer la fonction érectile. La testostérone étant une hormone très lié à notre fonction sexuelle. Je vous propose ci-dessous des revues et tests de produits qui ont un effet positif sur votre taux de testostérone.
Je mettrais régulièrement à jour cette rubrique afin de vous présenter des produits efficaces :
- MALE EXTRA - Voir notre test complet de ce produit
- VIASIL - Formule pour aider à l’érection, ce complément est 100% naturel et a également un effet positif sur les niveaux de testostérone. Découvrez notre dossier sur le VIASIL.
Le mot de la fin
Je pourrais évoquer les compléments alimentaires, mais cela fera l’objet d’un prochain article. En suivant ces premiers conseils, vous devriez déjà amélioration et booster votre taux de testostérone.
J’espère que ces conseils vous ont été utiles.
Et vous, vous connaissiez le rapport entre masse grasse et baisse de la testostérone ?
N’hésitez pas à me répondre dans les commentaires ci-dessous.
